两位嘉宾从南到北，来到食材最初生长的地方，体验食材获取过程，就地烹饪，学习本地人最地道的做法，发现最美露营地，邂逅中国边境省份的蒙古族、藏族、壮族、白族等少数民族同胞，透过事物看见本地人的生活ee

　　僻静祥和的深山老林中央，美丽的白族姑娘手捧甘泉酌饮，时而友善地与鸟儿玩耍。这时，她看到一只慌不择路的小鹿，身后紧紧跟着一只面目狰狞的猎鹰。猎鹰气势汹汹向姑娘和小鹿发起进攻，危难时刻，一名健壮俊朗的

姜姜和热爱烹饪的主播何浩鹏一起来到美丽的新疆赛里木湖，开车迷路偶遇蒙古族汉子叶尔烈大叔，得知他们家族世代戍边现在还沿袭马背生活。两人邀请至叶大叔家中，品尝了叶妈妈的手抓羊肉和奶茶。