影片讲述了一个小联赛教练乔•芬的故事，七年前他为追求名利离开家人，于是自己和儿子的关系破裂。回到小镇的芬决心赢回儿子信任的同时帮助其他家庭的孩子拉近与父亲的关系，于是他创立了一个新的父子棒球联赛。他要

阿孝（姜濤飾）、阿德（呂爵安飾）及張良（邱士縉飾）曾是街頭籃球場的常客，但因各自的原因暫時放下心愛的籃球活動。直到一次，全港首屈一指的大學籃球隊B隊來到社區掃場。以喪波（張繼聰飾）為首的街坊不甘籃球場