该励志旅行真人秀由邓超、陈赫、鹿晗、郭京飞、彭昱畅等人组成“五哈旅行团”，共同开启10场始料未及的旅行，游历中国十个城市，体验当地的地理人文风俗、倾听普通人的生活故事，同时用乐观且努力的“哈哈”精神通

本期五哈旅行团的兄弟们告别了兰州，踏上了进藏之旅。在进藏的火车上，兄弟们通过小游戏寻找一辆列车上的老乡，听列车里的乘客讲述进藏的故事，在车厢的穿梭间体味人生百态。兄弟们到达拉萨后，来到圣殿布达拉宫，近距离感受布达拉宫的壮美和神圣，更是恰好遇到布达拉宫白墙的修缮时节，散发牛奶香气的白墙令兄弟们叹为观止。在当地导游的介绍下，兄弟们和观众不仅领略了布宫的壮丽，也更加了解布宫的传统。游览过布宫后，兄弟们来到当地的藏餐厅，品尝藏族的美食。受到藏族同袍歌声的感染，兄弟们和藏族同胞载歌载舞，共同度过了一个温馨的晚餐时间